Filé de tilápia com legumes ao forno
Duração: 8min 24seg
Começamos a semana com uma receitinha bem leve. Nosso programa falou sobre a importância de envelhecer com saúde. Exercício físicos e boa alimentação fazem parte desse processo! Convidamos a empresária Carla Marinho do Sabor Fit para fazer essa delícia de receita super prática e leve! Anota aí: Receita: Filé de Tilápia com legumes Ingredientes: 800g de Filé de tilápia Azeite Sal rosa Pimenta do reino Limão Alho 1 pimentão vermelho 1 pimentão amarelo 1 beringela 1 cebola roxa 1 cenoura 1 batata inglesa Modo de Preparo: Separa as tiras de filé adicionar sal e pimenta do reino a gosto, raspas da casca do limão e deixa marinando por 1hora. Corte os legumes e verduras em rodelas regue um refratário com azeite e disponha parte desses legumes preparando no refratário e em seguida os filés de tilápia por cima acrescente os legumes que sobraram regue com a marinada do peixe , azeite e ervas frescas a gosto, leve ao forno médio por aproximadamente 30 minutos. Para acompanhar prepare uma salada crua com um mix de folhas ( alface, agrião, rúcula) e tomate cereja.
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