Rica em fibras, ótima para gerar uma sensação prolongada de saciedade e um excelente alimento para dar mais energia para o organismo, a aveia também é uma aliada na prevenção do câncer de próstata.
Isso acontece porque ela tem um poderoso efeito antioxidante do organismo, ajudando a manter o corpo protegido dos radicais livres e protegendo-o. Ademais, o alimento ainda é fonte de vitamina E e de vitamina B, nutrientes importantes para manter a saúde mental e garantir um organismo forte e saudável.
Vale lembrar que a aveia é super versátil, pode ser encontrada em três diferentes formatos (flocos, farelo e farinha) e consumida de diversas formas. Desde em forma de mingau, até para substituir a farinha branca em algumas receitas.