O que é endorfina? Aprenda 6 formas de estimular esse hormônio - 1. Exercício

A atividade física é uma velha conhecida de quem deseja aumentar os níveis de endorfina, já que a diminuição de sintomas de depressão e ansiedade. Exercícios aeróbicos de intensidade moderada a vigorosa, bem como treinamento de força, são capazes de elevar a quantidade dessa substância, juntamente com outros produtos químicos como dopamina e serotonina.