Há cada vez mais evidências científicas de que ele pode indicar os melhores horários do dia para cuidar da saúde — desde tomar certos medicamentos até vacinas.
"Somos pessoas muito diferentes ao meio-dia em comparação com meia-noite", diz Russell Foster, professor de neurociência circadiana da Universidade de Oxford, no Reino Unido. Isso se deve justamente ao nosso relógio biológico — também conhecido como ritmo circadiano —, que regula as atividades diárias do organismo num período de (aproximadamente) 24 horas.
Ele mantém nosso corpo funcionando dentro de um cronograma, ditando o ritmo de praticamente todas as oscilações que acontecem no nosso organismo.
Ou seja, nosso corpo é programado para fazer coisas distintas a cada momento do dia, desde liberar certos hormônios a aumentar ou diminuir a temperatura corporal. Por isso, o horário que tomamos determinada medicação pode fazer a diferença.
"Como as centenas de reações químicas e mudanças físicas que ocorrem em nossos corpos variam muito ao longo do dia, os sintomas das doenças também mudam ao longo desse tempo. Como resultado, há um momento 'ideal' para tomar muitos medicamentos para torná-los mais eficazes. E muitas pesquisas respaldam isso", escreveu Foster em um artigo para o jornal britânico Daily Mail.
Segundo ele, já foram identificadas mais de 100 remédios que têm efeitos diferentes ao longo do dia. É importante lembrar, no entanto, que eventuais mudanças no horário de qualquer medicação devem ser sempre discutidas antes com um médico. Veja a seguir!