A privação do sono é um problema de saúde pública cada vez maior em nossa sociedade. O agravamento do transtorno pode estar associado diversos fatores como o estilo de vida da atual agitado, aumento do trabalho, turnos mais longos de atividades e estresse psicológico.
De acordo com estudos, após o desenvolvimento da economia moderna, observou-se uma tendência crescente da diminuição do tempo de sono na população em geral.
“Os avanços tecnológicos nas últimas décadas trouxeram benefícios para a vida das pessoas, porém favoreceram um crescimento de fatores perturbadores do descanso, como uma maior exposição a luz artificial provenientes de celulares, computadores, tvs e tablets, comprometendo nosso ritmo biológico e causando um atraso gradativo no início do sono”, explica o fisioterapeuta do sono, Antônio José Passos.
Antônio José Passos, fisioterapeuta do sono, explica como o uso excessivo de tecnologia atrapalha o sono
DISTÚRBIOS DO SONO
Segundo estimativas do National Institute of Health, nos Estados Unidos, cerca de 50 a 70 milhões de americanos são afetados por distúrbios do sono, resultando em redução na qualidade e na quantidade de vida. Antônio José ressalta que no Brasil, o problema também cresce.
As consequências da privação do sono levam a diversas repercussões no organismo. Várias evidências mostram os prejuízos da privação aos indivíduos, como alterações no metabolismo, sistema cardiovascular, cognição, função sexual e sistema imune. Somada a problemas cognitivos, a privação de sono também aumenta as chances de indivíduos sofrerem acidentes.
“A redução do tempo de sono prejudica diretamente a atenção e a capacidade de decisão, o tempo de reação é afetado e como resultado aumentam os riscos de acidentes de trabalho, domésticos e automotivos”, explica Antônio.
BOAS PRÁTICAS DE SONO E TRATAMENTO
Para o profissional, é necessário que a população seja orientada sobre medidas para conciliação das atividades diárias no ritmo de vida moderno com as boas praticas de sono para garantir aos indivíduos tempo suficiente para descanso e sono com qualidade.
E ele também ressalta que tais distúrbios podem e devem ser tratados.
“Ja existem, inclusive, aparelhos que melhoram a qualidade de vida dos pacientes. Esses aparelhos elétricos são como geradores de fluxo, eles pegam o ar do ambiente, comprimem e mandam para as vias respiratórias, e forma suave. Isso permite que a pessoa tenha um sono bem mais tranquilo. Então a orientação é procurar logo um especialista pra diagnosticar e tratar o problema”, conclui o fisioterapeuta.
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