Como fazer a limpeza do quarto para garantir boas noites de sono

Principalmente durante as estações mais frias do ano, em que as doenças respiratórias são mais recorrentes, é preciso redobrar os cuidados com a limpeza no quarto. Locais que permanecem muito tempo sem arejar ou tomar sol são lugares propícios para a proliferação de agentes infecciosos, como fungos e ácaros. Por isso, veja algumas dicas para garantir um quarto limpo e o sono tranquilo.

No quarto, lembre-se de limpar:

Cabeceira da cama

Se for um móvel estofado ou com textura, o ideal é aspirar. Escolha um dia em cada 15 dias para fazer uma limpeza mais completa e nos locais mais difíceis do quarto.

Colchão

Sempre que puder, retire o colchão e coloque no sol. Se não tiver essa possibilidade, coloque-o mais próximo a uma janela para arejar. Lembre-se de virá-lo para que apanhe sol dos dois lados, e depois também quando voltar à cama, para trocar de tempos em tempos o lado em que você dorme.

Roupa de cama

Mude os lençóis e fronhas toda semana. Se não puder lavar os cobertores e travesseiros a cada um ou dois meses, pelo menos, coloque-os no sol uma vez por semana para arejar e reduzir a proliferação de fungos e ácaros.

Cortinas

Se as suas cortinas forem de persianas, remova todo o pó com aspirador e depois um pano macio e seco. Se estiverem muito sujas, coloque um pouco de multiuso ou desengordurante no pano. Se forem de tecido, retire as cortinas a cada semestre para lavar.

Cantinhos

Lembre-se dos rodapés, eletrônicos, despertadores e porta-retratos. Passe um pano umedecido com algum líquido desinfetante, como álcool, em todos os seus objetos e aparelhos eletrônicos de quinze em quinze dias.

Piso

Se seu piso for forrado por carpete, somente aspire e passe um esfregão molhado e torcido. Uma dica boa é que ele pode ser molhado com uma solução de duas colheres de sopa de vinagre ou um produto de limpeza. Isto retira maus cheiros e impurezas. Se for de madeira ou frio, utilize vassoura ou aspirador para remover o pó e passe um pano úmido ou cera, se for necessário, em seguida.