Suco “cura ressaca” e ajuda a aliviar os efeitos da bebedeira

Durante o carnaval, normalmente, ocorrem excessos e abusos na ingestão de bebida alcoólica, na quantidade e na qualidade das preparações. São muitas horas de evento, agitação e euforia. Dessa forma, nós acabamos excedendo na “dose”, realmente.

Com o consumo excessivo de álcool, alimentos gordurosos, condimentados ou apenas por comermos maior quantidade do que estamos habituados, “agredimos” órgãos importantes para digestão e absorção de nutrientes como fígado, pâncreas, vesícula biliar, estômago e intestino, podendo apresentar dor de cabeça, náuseas, vômitos, má digestão, azia e diarreia. Por isso, confira as dicas para combater a ressaca:

- Aumente a hidratação: beba pelo menos 3 litros de água para reidratar o corpo e acelerar a eliminação de toxinas. 

- Utilize água de coco e bebidas esportivas\ isotônicos repositores de sódio e potássio, perdidos em consequência de vômitos e diarreia

- Não fique sem comer. Dê preferência por alimentos naturais como frutas, verduras e legumes. Quanto mais frescos e variados, maior a quantidade de vitaminas e minerais.

- Utilize chás digestivos como Boldo, hortelã, erva doce e erva cidreira

- Acrescente gengibre, excelente digestivo e anti-inflamatório. 

- Se houver diarreia e vômito retire produtos lácteos (leite, queijos, iogurte), folhosos, alimentos crus e integrais e frutas laxativas (mamão, ameixa seca, laranja, tangerina) 

- Evite a ingestão de alimentos gordurosos, carne vermelha, alimentos cremosos\ fritos\ gratinados, café, pimenta, curry, cominho, chocolate, refrigerante, bebida alcóolica, chá preto, mate.

Cura ressaca 1:

2 rodelas de abacaxi

200ml de água de coco

1 maçã pequena 

1 colher sopa de hortelã

4 lascas de Gengibre

Cura ressaca 2: 

1 beterraba média

100ml suco de uva integral

100ml de água de coco

4 lascas de Gengibre

Cura ressaca 3: 

10 morangos médios

1 colher de sopa de mertilo ou framboesa

10 uvas roxas

100ml de água de coco

100ml de água

1 colher sopa de hortelã