Outro aparente aliado da dieta, mas que pode se tornar um inimigo da silhueta fininha, é o biscoito integral. O problema desse produto é que, muitas vezes, quem come tem a tendência em querer consumi-lo em grande quantidade, o que é prejudicial devido ao alto nível de açúcar presente. "Os biscoitos mais conhecidos como Nesfit e Belvita costumam ser bastante calóricos. É ideal que quem está buscando emagrecer consuma no máximo quatro unidades desse produto, porque eles possuem bastante açúcar e muitos corantes. Uma quantidade superior a essa, forma carboidrato e é muito calórica", conta a nutricionista.
Aqui cabe mais uma vez a dica de olhar o rótulo, se no início deste estiver logo conservantes, açúcar, é possível ver que essas coisas são muito latentes no produto e que ele não é tão saudável.