Os ovos são alimentos que geram muitas controvérsias. Há aqueles que até mesmo deixam de consumi-los por considerar que eles fazem mal. Contudo, isso não é verdade. O fato é que os ovos trazem diversos benefícios à saúde. Além de ser fonte de ferro, eles são ricos em proteínas, vitaminas D, zinco, cálcio e mais.