11 alimentos que amenizam a cólica menstrual para você ter sempre em casa

Sofrer com a cólica menstrual todos os meses é algo comum para muitas mulheres, mas existem formas de amenizar - 2 — Linhaça e chia

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2 — Linhaça e chia

Os ácidos graxos ômega 3 presentes nas sementes podem ter efeito anti-inflamatório e ajudar na redução da dor. Segundo a nutricionista Lindsay Malone, há evidências, inclusive, de que adicionar linhaça à sua dieta pode até mesmo diminuir a duração de seu período menstrual.

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