3 erros cruciais que anulam seus resultados na academia. Fuja deles! - 1 - Dieta

O personal trainer Leandro Twin destaca que esse é um erro fácil de detectar. "Quando eu pergunto [para meus alunos] sobre disciplina na dieta, eles dizem que estão fazendo 75% do plano. Se eu questioná-lo e ele disser que de quatro refeições no dia ele está comendo só uma refeição errada, de nada adianta, já que nessa ele come tanta caloria que ele anula as outras três por tirar o déficit calórico do dia. Então, ele não emagrece nada", justifica. 

O mesmo pode acontecer em uma dieta de ganho de peso. Por isso, o personal recomenda sempre seguir a dieta 100% de acordo com o planejado.