3 exercícios simples para prevenir trombose durante viagens longas - Cuidado com a circulação sanguínea

Realizar alguns exercícios para prevenir trombose é algo simples, que ocupa poucos minutos do seu tempo e pode evitar problemas sérios. Afinal, essa é uma doença que pode começar a se desenvolver com simples descuidos em viagens muito longas, onde a circulação de sangue nas pernas costuma ficar comprometida.

"A trombose ocorre quando um coágulo sanguíneo se desenvolve no interior das veias das pernas devido à circulação inadequada, impedindo, assim, a passagem do sangue. A viagem de avião aumenta o risco pois, ao permanecer muito tempo parado e sem movimentar as panturrilhas, a velocidade do sangue dentro dos vasos diminui", explica a Dra. Aline Lamaita, cirurgiã vascular, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV).

Para ela, no entanto, caminhar e realizar exercícios para prevenir trombose são ótimas maneiras de evitar problemas mais sérios durante uma viagem. "Em casos mais raros, o coágulo pode ainda se desprender da parede da veia e correr pela circulação até chegar ao pulmão, causando uma embolia pulmonar que pode até resultar em morte", alerta.

Com o objetivo de evitar que isso ocorra, a Dra. Lamaita separou três exercícios para prevenir a trombose e ter uma viagem segura. Confira: