5 alimentos altamente calóricos e liberados pelos nutricionistas - Abacate

O abacate (e sua versão menorzinha conhecida como “avocado”) virou queridinho entre os ciclistas – e por ótimos motivos. Um terço da fruta possui cerca de 80 calorias, mas oferece por volta de 20 vitaminas e minerais, além de três gramas de fibras. 

A fruta é repleta de potássio (ótimo para desinchar) e também é rica em gorduras monoinsaturadas. Em conjunto com as fibras, essas gorduras te deixam saciado por mais tempo. 

Uma ótima forma de se deliciar com abacate é combiná-lo com ovos mexidos no café da manhã. Isso vai te ajudar a começar o dia satisfeito e a ficar saciado por muitas horas.