5 hábitos que vão ajudar você a se sentir menos ansiosa
- Dar vazão à ansiedade
Os sinais da ansiedade parecem surgir de repente e, muitas vezes, são impossíveis de controlar e acabam interferindo no nosso dia a dia
- Dar vazão à ansiedade
E a melhor maneira de fazer isso é através dos exercícios físicos. Saia para uma caminhada, faça uma aula de crossfit, dance na sala de casa… mas busque a liberação de serotonina causada pela prática de atividade física para ajudar a diminuir a ansiedade.