5 motivos para incluir mais vezes o espinafre na sua dieta
- 1. Fortalece seus ossos
Você pode não ser um fã de espinafre, mas estes cinco benefícios surpreendentes de comer espinafre regularmente o convencerão a adicioná-lo à sua dieta diária.
- 1. Fortalece seus ossos
O espinafre é uma fonte rica em vitamina K que ajuda a promover a produção de uma proteína chamada Osteocalc, que é responsável por estabilizar o cálcio nos ossos. Além de ser rico em vitamina K, o espinafre também é uma ótima fonte de cálcio e vitamina D, fibra alimentar, potássio, magnésio e vitamina C, todos nutrientes importantes que são bons para a saúde óssea.