Uma boa dose de ferro ajuda a reduzir o cansaço e a fraqueza que podem ocorrer em determinados momentos. A tarefa do ferro é transportar oxigênio no corpo, o que, se receber menos, dá o alarme, criando uma sensação de cansaço e mal-estar que muitas vezes não conseguimos encontrar o motivo. Pode ser deficiência de ferro.