É quando você se preocupa excessivamente com questões do dia a dia, como a casa, a escola ou os amigos.
Como lidar: desenvolva uma rotina de autocuidado. Em seguida, escolha um exercício de atenção plena para praticar diariamente. Se você tiver problemas para dormir, por exemplo, tente fazer antes de se deitar. Pratique técnicas de pensamento saudável.