6 alimentos para incluir na dieta e diminuir o estresse - Chocolate

Se você não gostar de nenhum dos alimentos acima, pode comer um chocolate para evitar o estresse. Ou seja, faz muito sentido ter aquele desejo de chocolate quando estamos estressadas. Um estudo de 2014 descobriu que consumir 40 gramas de chocolate amargo e ao leite diariamente por duas semanas era uma forma eficaz de reduzir o estresse percebido pelos participantes.

Esse efeito pode estar relacionado aos polifenóis do cacau, que demonstraram reduzir o estresse em pessoas altamente estressadas e pessoas com níveis normais de estresse. A escolha da cor do chocolate é importante, pois a maior porcentagem de cacau fornecerá esses polifenóis e, muitas vezes, também terá menos açúcar. O amargo é mais indicado se o estresse estiver muito alto, já o branco não tem benefícios nesse sentido.