O mamão tem ótimas quantidades de água e fibras, sendo bastante conhecido por seu poder em ajudar no funcionamento do intestino. O mamão formosa tem um poder laxante ainda maior que o papaia, pois tem quase o dobro da quantidade de fibras.
Enquanto 100 g do mamão formosa tem 1,8 g de fibras, o papaia tem 1 g. Além disso, as duas variedades da fruta também contêm boas quantidades de magnésio, um mineral que ajuda a melhorar o trânsito intestinal.