7 carboidratos que ajudam a emagrecer e que você não precisa tirar da dieta
- 2. Oleaginosas
Escolher as opções mais saudáveis de cada grupo alimentar são as chaves para conseguir emagrecer, manter o peso ideal e ser mais saudável.
- 2. Oleaginosas
São calóricos, mas são o lanche perfeito porque contêm proteína, fibra e gordura saudáveis. Um punhado por dia é a medida ideal, mas se não conseguir resistir, é melhor limitar seu consumo.