Alerta: 4 modismos do mundo fitness que podem ser perigosos

Há uma infinidade de teses duvidosas quando se trata do mundo fitness, não é verdade? É aí que se destaca a importância de receber orientações de um profissional qualificado. Nesse contexto, o diretor técnico de academia, Eduardo Netto, em entrevista ao Sport Life, traz alertas sobre quatro tendências passageiras no universo fitness.

Suplementos. O profissional alerta que suplementos não fazem milagre. “Os famosos queimadores de gordura e pílulas para emagrecer. Muitos desses produtos prometem perda de peso rápida sem necessidade de dieta ou exercício, mas frequentemente carecem de evidências científicas e podem ter efeitos colaterais perigosos. Portanto, é de extrema importância buscar auxílio profissional”, orientou.

Não há exercício milagroso. Ele afirma ainda que não existe exercício que faça a pessoa perder gordura em locais específicos do corpo. “A crença de que é possível reduzir gordura em áreas específicas do corpo, como abdominais para perder gordura da barriga por meio de exercícios localizados é um mito. A perda de gordura ocorre de maneira geral no corpo e não pode ser direcionada para áreas específicas”, explicou.

Treinos revolucionários. Eduardo enfatizou que muitos desses programas de transformação corporal em períodos curtos tendem a se apoiar em treinos extremamente intensos, os quais não apenas aumentam o risco de lesões, mas também representam um desafio significativo, especialmente para aqueles que não estão devidamente condicionados fisicamente ou que possuem condições de saúde preexistentes. A busca por resultados rápidos pode ser tentadora, mas é importante considerar os potenciais impactos negativos que esses programas intensivos podem ter sobre o corpo e a saúde a longo prazo.

Treino genérico sem auxílio. Cada indivíduo possui necessidades e características únicas, tornando fundamental a presença de profissionais qualificados para desenvolverem planos de exercícios personalizados e seguros. Esses profissionais levam em consideração não apenas os objetivos de cada pessoa, mas também sua condição física atual, histórico de saúde, limitações e preferências. 

“A saúde e o bem-estar são jornadas pessoais e individuais que se constroem sobre alicerces de práticas sustentáveis e escolhas informadas. Portanto, ao invés de se deixar levar pela onda de cada nova moda, devemos investir tempo e esforço para entender o nosso corpo, respeitar nossos limites e necessidades e buscar orientação profissional”, encerrou Eduardo Netto.