Alimentação pós-treino: 5 erros que você jamais deve cometer - Comer em excesso para “repor” energias

É muito comum ouvir as pessoas dizerem que chegam do treino com muita fome. Um dos erros é exagerar na alimentação neste período tendo a falsa sensação de que “já que eu gastei, posso comer um pouco mais sem ganhar peso”. Isso é um mito, pois dependendo do seu objetivo o exagero na alimentação pós treino pode levar ao acúmulo de gordura e comprometer o seu resultado estético.