Anda muito estressado? Você pode estar com labilidade emocional; entenda

Você anda muito estressado, inseguro e impulsivo? Você pode estar sofrendo de labilidade emocional. Pouco conhecida, a condição caracterizada por mudanças exageradas e sucessivas no humor, sentimentos e emoções. O termo vem da palavra latina labilis, que significa “tropeçar, balançar ou mover-se de maneira instável”.  

A labilidade emocional é frequentemente evidenciada por comportamentos destrutivos ou tóxicos. Essas ações podem incluir acessos de raiva ou gritos, destruição de objetos, violência contra terceiros e automutilação. As respostas podem ocorrer aparentemente do nada, acionadas em segundos.

A labilidade emocional está presente em pessoas com várias doenças mentais, incluindo transtorno bipolar, transtorno de estresse pós-traumático e transtorno de personalidade borderline. Por causa do quão perturbadora a labilidade emocional pode ser, ela afeta significativamente a vida diária e o funcionamento. Isso pode incluir os relacionamentos e a vida profissional.

De acordo com critérios diagnósticos do DSM-5, o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, pessoas que apresentam alta labilidade emocional podem transitar rápida e dramaticamente entre estados emocionais. As pessoas diagnosticadas com o sintoma podem intercalar emoções positivas (felicidade, alegria, emoção, entusiasmo, diversão) com negativas (tristeza e melancolia) repentinamente.

Características de labilidade emocional

Comumente observada em pessoas com transtornos de personalidade, como transtorno de personalidade limítrofe, a labilidade emocional também pode ocorrer em condições como transtorno bipolar e transtorno de estresse pós-traumático. Além disso, compreender seus gatilhos pode ajudar a saber o que evitar e o que o desencadeará. Os gatilhos podem incluir:

• fadiga e cansaço excessivo;
• estresse e ansiedade;
• excesso de ruído e estimulação;
• sensação de estar sob pressão;
• situações muito tristes ou engraçadas;
• certos tópicos de discussão;
• mortes de entes queridos;
• falar em público.

Sintomas

• mudanças repentinas do humor;
• inabilidade para controlar as próprias emoções e sentimentos;
• explosão de raiva sem motivo aparente;
• choro ou riso incontrolável em momentos inadequados;
• variação entre amor e ódio em um curto espaço de tempo;
• tristeza excessiva que aparece de repente e sem explicação;
• comportamento autodestrutivo;
• sentimento de vazio e tédio constante.

Tratamentos

Entre os possíveis tratamentos para a condição, o tratamento indicado para a labilidade emocional pode envolver medicamentos antidepressivos e psicoterapia. Exercícios físicos e meditação também podem ajudar. O envolvimento em psicoterapia o ajudará a aprender a gerenciar suas emoções e impulsos de maneira saudável. Desde aprender novas habilidades de enfrentamento até entender melhor seus gatilhos emocionais, você estará preparado(a) para lidar com todos os aspectos de sua labilidade de humor.