B-R-O Bró: os 10 danos mais comuns causados pelo sol e como se proteger - Como se proteger

Para evitar os malefícios do sol ao organismo, é recomendado seguir algumas orientações, como tomar sol antes das 10h da manhã e após às 16h, não tomar mais que 30 minutos de sol por dia se a pele for clara e 60 minutos se a pele tiver um tom mais escuro.

O uso de protetor solar, de FPS no mínimo 15, por cerca de 15 a 30 minutos antes da exposição, e repor após contato com a água ou a cada 2 h, além de ficar debaixo do guarda-sol nos horários mais quentes, ajuda a diminuir a exposição aos raios solares.

Além disso, o uso de chapéus e bonés são uma ótima forma de evitar o contato do sol com o couro cabeludo e rosto, regiões que são mais sensíveis. Também é importante o uso de óculos de sol de qualidade, que é capaz de proteger os olhos dos raios UV.