Caminhada e corrida: veja 4 super benefícios para a saúde - Coração

Segundo o cardiologista Juliano Burckhardt, membro da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), de maneira geral, a prática continuada de exercícios físicos como a corrida melhora a disposição e auxilia na perda de peso, mas também pode ajudar a reduzir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom.

"A redução do colesterol é uma das coisas mais importantes a se fazer para promover a saúde geral do coração. Você precisa ser ativo por 30 minutos na maioria dos dias", diz o cardiologista.

De acordo com Juliano, segundo estudos, o exercício aeróbico protege o coração doente, pois facilita a remoção de mitocôndrias (organelas responsáveis por produzir energia para as células) disfuncionais nas células cardíacas.