Comece a meditar: 5 passos simples para aprender a prática - Reduz a ansiedade

A meditação é uma prática milenar que promove benefícios para o corpo, o espírito e a mente, atuando de maneira integral em nossa saúde e bem-estar. Os motivos para começar a meditar são muitos: reduz os sintomas da ansiedade, melhora o controle emocional, aumenta a qualidade do sono, desenvolve a energia vital, melhora a concentração e o foco e muito mais!

O principal mito que ainda cerca a meditação, e que pode desencorajar novos praticantes, é que ela se trata de um exercício complicado, de difícil execução. No entanto, separar uns minutos do seu dia para meditar é muito mais simples do que parece.