Como ganhar pernas na academia: veja 7 métodos!

Treinador revela como algumas atitudes simples podem facilitar o ganho de massa muscular nos membros inferiores - 4. Não esqueça de nenhum músculo

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4. Não esqueça de nenhum músculo

"Lembre de treinar todas as regiões possíveis, ou seja: quadríceps, posteriores e adutores de coxa, panturrilhas e glúteos", comenta Twin.

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