Como perder barriga rápido: os 5 pilares do emagrecimento - 1. Fique em déficit calórico

Ou seja, na dieta, procure consumir menos calorias do que o seu organismo gasta. "Não dá para apenas nos exercícios conseguir esse déficit calórico que o aeróbico ajuda a promover. Por isso, você precisa diminuir as calorias da sua dieta" conta professor de educação física e assessor esportivo, Leandro Twin.