Confira 5 chás para tratar a insônia e melhorar seu sono - 1. Camomila

Uma boa noite de sono é revigorante e, sobretudo, necessária para manter a saúde física e mental em dia - 1. Camomila

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1. Camomila

"É uma erva suave, que tem sido amplamente utilizada para tratar problemas como insônia, depressão, estresse e ansiedade. Ela é rica em apigenina, um composto químico com efeito tranquilizante", conta a nutricionista Adriana Stavro. 



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