Confira o ranking dos exercícios que queimam mais calorias e surpreenda-se - Ranking

Veja, então, o ranking de exercícios mais potentes (lembrando que os números podem variar):

13-Power yoga (ou Super Ioga) – 226-335 calorias por hora (conheça mais sobre a modalidade aqui);

12-Pular corda – 285-421 calorias por hora;

11-Elíptico – 322-478 calorias por hora (no nível 8);

10-Circuito de treino de resistência metabólica – 340-505 calorias por hora;

9-Treino de força – 341-504 calorias por hora;

8-Subir escadas – 452-670 calorias por hora (numa média de 77 passos por minuto);

7-Remo – 481-713 calorias perdidas por hora (a 150 watts);

6-Bicicleta estacionária – 498-738 calorias perdidas por hora (a um pace acelerado);

5-Circuito de kettlebell – 554-822 calorias perdidas por hora;

4-Corrida – Calorias perdidas: 566-839 calorias por hora (se você correr a um pace de 6 min/km);

3-Spinning – 568-841 calorias por hora;

2-Kickboxing – 528-864 calorias por hora;

1-Corrida com sprints – 639-946 calorias por hora.