Conseguir analisar como o seu organismo funciona nos vários momentos do dia faz toda a diferença na hora de regular o sono. “Saber se o seu cronotipo é matutino ou vespertino ajuda a estabelecer qual é a melhor hora para dormir e acordar. Quem tem um rendimento melhor à noite, pode optar por dormir mais tarde e, também, acordar mais tarde. O mesmo serve para quem é mais ativo pela manhã e começa a se sentir cansado cedo”, explicou Andrea Bacelar, neurologista e presidente da Associação Brasileira do Sono.