Conheça 7 dicas valiosas para você dormir bem e aumentar sua produtividade
- 4 – Não fique rolando na cama
Todos os seres humanos têm a necessidade de dormir. Independente de como fazemos isso, dormir está em nossa rotina diária.
- 4 – Não fique rolando na cama
Se a pessoa ficou com insônia não é recomendável que ela fique rolando de uma lado para o outro na cama. Isso irá aumentar a ansiedade e fazer com que o sono fique ainda mais longe. “Nesse caso, levantar e fazer alguma atividade para dispersar o cérebro pode ajudar. Deixar o ambiente com uma luz baixa e ler um livro, por exemplo, é uma boa alternativa”, explicou Andrea.