Que seja uma hora de saudações ao sol ou uma série de sprints, a música pode ajudar a preparar o seu corpo para a tarefa – e fazer com que você se sinta melhor ao completá-la.
Uma pesquisa mostrou que uma boa playlist pode ajudar a facilitar os treinos, reduzir a fadiga e aumentar o desempenho atlético ao afetar a frequência cardíaca e as ondas cerebrais.
“A música na maioria dos contextos aprimora o que você está fazendo. Ele age como um motivador subconsciente ”, diz Dario Slavazza, etnomusicólogo do Feed.fm, serviço que reúne listas de exercícios para aplicativos de condicionamento físico como o Asics Studio, o Daily Burn, o Fitbit Coach e o MoveWith. “[Como] a música capta o ritmo e a intensidade, os batimentos cardíacos e os padrões de respiração das pessoas caem no ritmo. Seu corpo pega ritmos.”