O importante ao comer carboidratos é que você os combine com proteínas e gorduras saudáveis. Isso mantém você cheio por mais tempo e seu nível de açúcar no sangue estável. Por exemplo, um bom complemento para o pão é uma salada de atum com legumes, que é perfeita como lanche ou jantar leve.
Participe de nossa comunidade no WhatsApp, clicando nesse linkEntre em nosso canal do Telegram, clique neste linkBaixe nosso app no Android, clique neste linkBaixe nosso app no Iphone, clique neste link