Exclusivo Descubra como o excesso de carboidratos pode prejudicar a sua vagina

Durante o perido do inverno, naturalmente o corpo busca fontes de energia para se manter aquecido, os carboidratos são uma das principais fontes. Mas, aumentar o consumo de alimentos calóricos e ricos em carboidratos pode ter um impacto em sua saúde íntima feminina. Segundo a ginecologista Fernanda Lellis, o consumo excessivo de doces e carboidratos altera o PH vaginal. Esse cenário contribui para o desenvolvimento da candidíase. 

“Esse hábito comum nos dias mais frios contribui para o crescimento de fungos, como a candida albicans, que pode levar a uma tolerância fúngica, como a candidíase. Esses fungos prosperam em ambientes com alto teor de açúcar, o que pode ser favorecido por uma dieta rica em carboidratos simples”, explica.

O consumo de produtos industrializados, em forma exagerada, com alto teor de gordura ou ricos em leveduras, como  vinho, cerveja e vinagre, também pode prejudicar a saúde íntima e causar corrimentos e infecções. Vale lembrar que os carboidratos são importante fonte de energia para o corpo e, com isso, devem fazer parte da alimentação diária. Deve-se optar por grãos integrais, leguminosas e também frutas, trocando por carboidratos refinados, podendo ser benéfico para a saúde como um todo.

E se você abusou ou quer reequilibrar o seu pH vaginal, acrescente bebidas lácteas com lactobacilos na alimentação. "O ideal é seguir uma dieta equilibrada, apostando em uma boa variação de legumes e vegetais, carboidratos em forma integral e alimentos ricos em proteína, mas com pouca gordura", disse a nutricionista Gaby Esteves.

Ainda segundo a profissional, entre os alimentos que ajudam a saúde íntima, incluem cenoura, soja, maçã, batata-doce e pêra. "Também é recomendado beber bastante água ao longo do dia e ingerir água de coco, rica em ácido láurico e muito recomendado para mulheres com candidíase", revelou ela.

Também é possível incluir algumas ervas na alimentação, que irão contribuir para manter a saúde íntima. Segundo a nutricionista, o alecrim e o gengibre têm propriedades antioxidantes, antifúngicas e antiparasitárias. Manter uma boa higiene íntima e adotar hábitos saudáveis como a prática regular de exercícios e o controle do estresse, contribuem também para a saúde íntima feminina.