É por isso que você deve ter um limão cortado ao lado da cama, diz estudo

O limão é um fruto conhecido por fortalecer o sistema imunológico, proteger o corpo dos danos causados pelos chamados radicais livres e reduzir a inflamação no corpo. E seus benefícios não param por aí. Pesquisadores descobriram um benefício de ter um limão cortado ao lado da cama e o motivo é revelador.

O estudo publicado no Journal Bioorganic and Medicinal Chemistry, mostrou que um ter uma fatia de limão ao lado da cama pode nos ajudar a ter um sono mais reparador e começar o dia mais revigorados pela manhã. O motivo por trás desse benefício é devido a capacidade do fruto em liberar o seu perfume em todo ambiente.

Com isso, o perfume não cria somente uma atmosfera de bem-estar, como também pode ter um efeito positivo na saúde em geral. Ele ajuda a acalmar os nervos, o que por sua vez pode ajudar a aumentar a qualidade do sono. A chave para um sono reparador está no hormônio da felicidade, a serotonina, cuja produção é estimulada pelo cheiro de limão. Isso garante que nosso humor melhore e tenhamos um sono reparador.

No entanto, isso ainda requer a ajuda do sal. Segundo os pesquisadores, deve-se colocar algumas rodelas de limão em um prato e polvilhar com um pouco de sal. O sal potencializa os efeitos dos óleos essenciais de limão. E não para por aí. Segundo estudos relacionados a aromaterapia, o limão pode ainda ajudar a manter a pressão arterial sob controle devido ás substâncias que a fruta – e especialmente sua casca – exala. Então, manter fatias de limão ao lado da cama é um ótimo negócio também para os hipertensos.

Limão associado a saúde mental

Outros estudos mostraram que inalar o aroma do limão pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse, assim como ocorre com a lavanda. Além disso, também pode ajudar a aumentar a concentração e o desempenho cognitivo.  Os pesquisadores também acreditam que o aroma das frutas cítricas por si só tem propriedades antimicrobianas que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico e afastar patógenos. Se você estiver resfriado ou com uma doença respiratória, um limão ao lado da cama pode ajudar a acalmar e manter as vias respiratórias desobstruídas.