Na atualidade, a busca pela juventude se tornou incessante. Em resultado disso, passou a se falar sobre os cuidados com a pele para prevenir o envelhecimento precoce. No entanto, muitas pessoas não sabem que não basta apenas usar produtos cosméticos e protetor solar, a alimentação também está atrelada a esse cuidado e prevenção.
O especialista em gastroenterologia, Dr. Saurabh Sethi, formado nas universidades de Harvard e Stanford, compartilhou em seu perfil no TikTok a importância da dieta para a saúde da pele. Em seu vídeo, ele destaca alguns alimentos que deveríamos evitar por serem considerados aceleradores do envelhecimento.
Quais alimentos que envelhecem a pele?
No vídeo publicado na plataforma, Dr. Sethi lista e explica porque cinco alimentos comuns podem ser prejudiciais para nossa pele. Conheça a seguir:
- 1. Refrigerante
Mesmo sendo bastante refrescante, o refrigerante é uma bebida rica em açúcar e seus adoçantes artificiais podem prejudicar a saúde da pele. De acordo com o médico, o excesso de sacarose no organismo provoca o processo de glicação, que deteriora duas importantes proteínas da pele: elastina e colágeno.
- 2. Barras de chocolate
Saindo da geladeira direto para a lista de alimentos que aceleram o envelhecimento da pele, as barras de chocolate também podem ser prejudiciais. Segundo Sethi, isso se deve ao cacau ultraprocessado presente na composição das barras, que perde os nutrientes positivos para a saúde.
- 3. Macarrão instantâneo
O prático macarrão instantâneo (ou miojo) também entra para a lista. O médico afirma que esse alimento, apesar de rápido de preparar, é repleto de sódio e outros aditivos prejudiciais à saúde.
- 4. Batatas fritas industriais
As batatas fritas industrializadas também devem ser consumidas com cautela. Elas possuem relação direta com o processo de glicação e, além disso, são preparadas com óleos não saudáveis e gorduras trans.
- 5. Carnes processadas
Por fim, Sethi destaca ainda as carnes processadas, que costumam conter aditivos com capacidade de afetar o colágeno da pele e gerar inflamações no corpo.
De acordo com o especialista, sua principal dica é optar por uma alimentação diversificada e rica em frutas, legumes, proteínas magras e grãos integrais. A chave para o cuidado com a pele, destaca o médico, está no equilíbrio nutricional.
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