Essa bebida popular pode te salvar da hipertensão e o derrame, diz estudo

Um novo estudo conduzido pela Universidade de Toronto, no Canadá, mostrou uma alternativa natural para manter a pressão arterial sob controle. Um copo de suco de frutas por dia pode ser um auxílio significativo na luta contra a pressão arterial alta, popularmente conhecida como hipertensão.

A pesquisa analisou os efeitos do consumo diário moderado de diversos sucos na pressão arterial.  Para chegar a essa conclusão, foram analisados dados de 93 estudos anteriores que examinaram 12 alimentos açucarados diferentes e como essas escolhas dietéticas afetam a pressão arterial.

O estudo, publicado na revista PLOS ONE, mostrou que o consumo moderado de suco de frutas, que contém açúcares naturais, levou a “pequenas reduções” na pressão arterial. Em contrapartida, as bebidas com açúcar adicionado, como refrigerantes, resultaram num aumento médio na pressão arterial sistólica de 6.9mmHg.

Além disso, os responsáveis pelo o estudo, também ressaltaram que comer a fruta inteira tem um benefício ainda maior para a saúde, pois o alimento contém fibras. Os pesquisadores estimaram que o efeito protetor do suco de fruta puro acaba sendo por causa dos nutrientes e bio compostos encontrados na fruta.

“Nossa pesquisa indica o benefício na pressão arterial de ingestões moderadas de suco de fruta 100% puro, que contém apenas açúcares naturais”, destaca o autor do estudo, John Sievenpiper. Como o estudo descobriu, suco de fruta pode ser uma maneira deliciosa e simples de manter a pressão arterial sob controle.

O que é hipertensão arterial?

A hipertensão é uma doença crônica em que a pressão arterial está acima de 140×90 mmHg. O aumento da pressão ocorre quando os vasos sanguíneos ficam mais estreitos ou perdem sua elasticidade, aumentando o esforço do coração para bombear o sangue por todo o corpo.

Os sintomas de hipertensão são pouco frequentes, mas podem surgir quando a pressão é muito superior à normal (12×6 mmHg), incluindo náuseas, tontura, cansaço excessivo, visão embaçada, dificuldade para respirar e dor no peito, por exemplo. É importante consultar o cardiologista regularmente, uma vez que nem sempre existem sintomas de hipertensão. Isto é especialmente indicado no caso de pessoas com mais de 65 anos, com histórico familiar da doença ou que tenham outras comorbidades, como diabetes ou obesidade.

Principais sintomas

• Náuseas;
• Tontura;
• Dor de cabeça forte;
• Sangramento pelo nariz;
• Zumbido no ouvido;
• Dificuldade para respirar;
• Cansaço excessivo;
• Visão embaçada;
• Dor no peito;
• Perda da consciência;
• Ansiedade excessiva.

Como confirmar o diagnóstico?

O diagnóstico de hipertensão normalmente é confirmado pelo cardiologista, através da avaliação dos sintomas, histórico de saúde, histórico familiar, e através da medição da pressão arterial. Essa medição deve ser feita pelo menos 3 vezes, em 3 dias diferentes com o intervalo de 1 semana entre as medições.

O médico pode ainda solicitar a realização do exame MAPA, que mede as variações da pressão arterial durante 24 horas, para tentar identificar se existe algum fator nas atividades diárias que pode estar causando o aumento da pressão. Outros exames que o cardiologista pode solicitar para ajudar a identificar a causa da hipertensão são exame de urina e de sangue, eletrocardiograma ou ultrassom dos rins, por exemplo.