Esses 5 hábitos comuns podem estar destruindo seu fígado e você não sabe

Você sabia que nós temos hábitos comuns que, por muitas vezes inofensivos, podem ter um impacto significativamente negativo para o corpo humano? Principalmente quando esses hábitos estão associados diretamente à saúde do fígado. Esse é um dos principais órgãos vitais para a vida humana, responsável por desempenhar mais de 500 funções diferentes. 

O mau funcionamento do fígado acarreta no surgimento de algumas doenças como hepatites A, B e C, gordura no fígado, a hepatopatia alcoólica, câncer no fígado e a cirrose. Excesso de gordura saturada e de doces também deve ser evitado para não sobrecarregar o fígado. Quanto mais alimentos gordurosos, como carne vermelha, embutidos, frituras e industrializados no geral forem consumidos, mais o fígado precisará trabalhar.

Então, o que fazer para não sobrecarregar o fígado e quais hábitos evitar em excesso? Os médicos recomendam aumentar a ingestão de frutas, verduras, legumes e vegetais em geral, que são fontes de fibras e dificultam a absorção de gorduras e açúcar. A seguir, conheça cinco hábitos frequentes do dia a dia que podem destruir seu fígado.

• Uso regular de analgésicos  

Embora tenham sido feitos para aliviar dores no corpo, esses medicamentos podem danificar o fígado, principalmente se forem misturados com álcool ou tomados sem receita médica.

• Uso de suplementos

Assim como os medicamentos, os suplementos dietéticos ou nutricionais aumentam a produção de certas enzimas no fígado e podem ser perigosos, alertou uma pesquisa realizada por diversas instituições da Espanha e da América Latina. Há casos de lesões no órgão causadas por esses compostos, mesmo os à base de ervas naturais, que também podem ser tóxicos.  Por isso, é importante a autorização do médico antes de iniciar o uso de quaisquer suplementos.

• Estilo de vida sedentário

O sedentarismo também contribui para doenças como esteatose hepática (gordura no fígado), especialmente quando associado a uma má alimentação. Esse aumento de gordura, constante e por tempo prolongado, pode provocar uma inflamação capaz de evoluir para quadros graves de hepatite gordurosa, cirrose hepática e até câncer.

• Consumo de álcool

Esse hábito é bem relacionado a problemas no fígado. Quando ingerido em excesso, o álcool pode causar inflamação, morte das células do órgão (também conhecido como cirrose) e doença hepática gordurosa. Beber com moderação é a chave para proteger o fígado.