Foco: 15 alimentos que são super proibidos antes ou depois do treino - Cerveja

Parece óbvio esclarecer que não é aconselhável consumir bebidas alcoólicas antes de fazer qualquer atividade física, por isso só falaremos depois. É bastante comum tomar alguns copos de cerveja com os amigos depois de praticar algum esporte juntos, o que é um erro.

Após o exercício, o corpo fica desidratado e precisa de nós para repor os líquidos. No entanto, o álcool faz o contrário, continua a eliminá-los. É preferível mudar o hábito, e beber água.