Sementes de abóbora: As sementes de abóbora são uma boa fonte de zinco, o que pode ajudar a retardar a progressão da degeneração macular relacionada à idade e perda de visão, evitando danos celulares na retina.
Sugestão é bater as sementes já secas no liquidificador, após o pó pode ser diluido em água, leite, suco e ser posto sobre as refeições.