Massa muscular: 3 vitaminas com efeito anabilizante - Shakes

Quem tem o objetivo de ganhar massa muscular deve saber que a alimentação é uma grande aliada. Por isso, os shakes anabólicos são uma excelente opção para incluir na dieta. Os benefícios são incríveis: além da praticidade, ele pode ajudar a recuperar as energias mais rapidamente, já que, por ser uma refeição líquida, tende a ser absorvido mais rápido pelo organismo.

No entanto, só o shake anabólico não é o suficiente para ganhar massa muscular, ao menos não de maneira ágil, eficiente e segura. Isso porque é imprescindível contar com um bom treino de musculação, um sono de qualidade e uma alimentação balanceada.

Depois de garantir todas essas coisas, o shake anabólico pode ser uma boa forma de turbinar o seu ganho de massa muscular. Por isso, a nutricionista Isabela Vorcaro separou três receitas deliciosas de shakes anabólicos, que podem ser consumidos pela manhã ou após os treinos.