Estudados com estes alimentos ajudam a reduzir o risco de Alzheimer, depressão e outros problemas nervosos. Segundo pesquisas divulgadas na Veja e Segredos ao Minuto, esses são as maiores fontes de proteção para o cerebro.
Chá verde: a cafeína na composição ajuda no estado de alerta do cérebro, além de melhorar o humor por influenciar na produção de serotonina.