Os mitos da academia são aquelas mentiras que foram exaustivamente repetidas e, para algumas pessoas, acabaram se tornando verdade. Não é novidade que, ao entrar na academia, um iniciante deve ficar bem atento para não cometer alguns erros que travam a evolução.
No entanto, também é necessário ter cuidado com tendências comuns que, na verdade, não contribuem em nada para o desenvolvimento físico. Seja no treino ou na dieta.
Por isso, com a ajuda do assessor esportivo Leandro Twin, separamos cinco mentiras que, aos poucos, se tornaram tendências e até mesmo verdade absoluta dentro do mundo fitness. Mas que, no entanto, não vão lhe trazer benefícios reais.