Manter uma alimentação balanceada e adotar outros hábitos saudáveis pode exigir bastante esforço e, com isso, desanimar. No entanto, perceber as diferenças que essa nova rotina causa em nosso corpo e bem-estar é uma ótima maneira de encontrar motivação para continuar.
É importante destacar que uma alimentação balanceada está longe de ser uma dieta restritiva. “Na jornada de emagrecimento, uma alimentação saudável e balanceada é aquela que você consegue comer tudo o que gosta e atingir seus objetivos. Ao ter uma alimentação equilibrada, em que incluímos todos os grupos alimentares sem grandes restrições, conseguimos disponibilizar ao corpo todos os nutrientes necessários para ser saudável”, diz Matheus Motta, nutricionista responsável pelo programa VigilantesdoPeso no Brasil.
Matheus revela as principais diferenças que podemos notar em nosso corpo ao começar uma alimentação mais saudável e balanceada. Veja nos próximos slides.