Muito colágeno: veja alimentos que te deixarão com a pele linda
- Aveia
Para tirar proveito das propriedades do colágeno, é melhor consumi-lo através de alimentos, em vez de comprar suplementos que custam muito dinheiro
- Aveia
A aveiaé rica em silício, um mineral que que promove a rigidez celular, ela age sobre tendões, cartilagens, músculos e articulações aliviando dores e outros problemas causados pela baixa produção ou pouca quantidade de colágeno existente no organismo.
As sementes como a quinoa e a chia, bem como as leguminosas (ervilha, feijão, grão de bico, lentilha...) também são fontes de substâncias que sintetizam o colágeno.