Nutricionista revela 7 alimentos que ajudam a dormir melhor - 3. Aveia

Optar por alimentos que ajudam a dormir melhor é uma ótima maneira de cuidar da saúde - 3. Aveia

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3. Aveia

É fonte de melatonina, conhecida popularmente como hormônio do sono. A substância auxilia a adormecer mais facilmente.

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