O medo de envelhecer: veja como superá-lo

O medo do envelhecimento é um dos medos mais comuns que existe. E pode decorrer de muitas ansiedades diferentes, como estar cada vez mais perto da morte, por exemplo. Mas nem todo mundo tem medo de envelhecer por causa dessa ansiedade sobre a morte. 

Os medos também podem se intensificar por razões de vaidade e saúde, além do medo da solidão e de serem esquecidos. Isso pode sobrecarregar as pessoas ao ponto de terem ataques de pânico e preocupações que as paralisam. Em última análise, pode afetar o dia a dia de um indivíduo e até sua capacidade de encontrar felicidade.

É possível superar o medo de envelhecer (Foto: Shutterstock)

O medo extremo do envelhecimento também é conhecido como gerascofobia ou gerontofobia. Experiências negativas podem estar na raiz dessa fobia em particular.

Quando paramos para pensar em quantas vezes imagens centradas na juventude chegam até a gente, faz sentido o medo de envelhecer ser especialmente prevalente. Isso pode afetar a autoestima, bem como o bem-estar psicológico e emocional de uma pessoa.

Mesmo que a superação não aconteça da noite para o dia, existem passos que a gente pode tomar para ajudar a superar o medo de ficar mais velho. As dicas a seguir podem te ajudar a se sentir melhor sobre como a vida está em constante evolução - e isso é bom afinal de contas.

Sua atitude é o que determina como você vê as coisas. Escolher abraçar a vida e o processo de envelhecimento pode ajudar a libertar sua mente das ansiedades e preocupações sobre envelhecer.

Em vez de contar o número de anos que você deixou para trás, pense em todas as experiências que você teve e ainda pode ter, e se concentre em viver sua melhor vida todos os dias. Ao invés de desejar ser mais jovem, seja grato pelo que você realizou e pelos anos que viveu.

Aprender a amar a si mesmo é um processo para toda a vida. Comparado com a autoestima, que é sobre confiança, o amor próprio é sobre ter respeito pelo seu bem-estar e felicidade. E também é incondicional.

Em vez de evitar a maneira como você está se sentindo, processe o que você sente. Reconheça seus sentimentos em vez de tentar reprimi-los.

Faça as coisas que te fazem feliz. Arranjar tempo para as atividades que mais importam para você vai te ajudar a viver uma vida mais alegre e satisfatória.

Não gaste sua energia se preocupando com o aconteceu e com o que acontecerá. Concentre-se no que você tem agora vivendo no presente.

Tire um tempo para conhecer a si mesmo e seus valores. Assim, é mais provável que você viva a vida de uma forma que ressoe com o que é importante para você.