O que acontece no corpo se você come pão todos os dias?

Tem coisa mais gostosa que pão? Fresquinho com margarina, azeite, ovo Qualquer coisa com pão é bom. Até pão sem nada é bom. Mas será que faz mal comer pão todo dia? 

Veja o que acontece ao corpo se você comer pão todos os dias, pois provavelmente você come, pelo menos no café da manhã.

Você gosta de comer pão todos os dias? 

Engorda

Essa é o “problema” número 1 do pão, embora muita gente queira engordar.

Mas é preciso engordar com saúde e os carboidratos simples (contidos no arroz e no pão brancos) são gostosos mas não saciam, o que faz com que a gente coma mais e se alimente menos.

Sabendo disso, coma pão mas com moderação. Pense que pães brancos, fofinhos, deliciosos, industrializados feito bisnaguinhas, são apenas calorias vazias.

Mas mesmo estes não engordam a priori. O que engorda é a diferença entre calorias adquiridas e consumidas.

De fato, pães podem ser uma ótima pedida para pessoas ativas, pois dão energia.

Aumenta o açúcar no sangue 

Quem tem problema de glicemia alta deve evitar consumir pães, principalmente os de farinha refinada (pães brancos), pois eles ajudam a aumentar o nível de açúcar no sangue. Isso porque, são considerados alimentos de alto índice glicêmico. 

A alta quantidade de carboidratos simples contidos no pão branco, cai rapidamente na corrente sanguínea causando os picos de glicemia que são fatores de risco para diabetes, doenças cardiovasculares e ganho de peso.

Abaixa a defesa imunitária

Você sabia que o intestino é um dos responsáveis pela nossa defesa imunitária? Isso porque é nele que se formam as bactérias boas que nos defendem das doenças. Intestino tem a ver com humor, demência, Alzheimer, autismo e outras doenças 

Pães brancos são pobres em fibras, não contribuem para a formação da colônia de bactérias boas no intestino, e causa desequilíbrios associados à síndrome do intestino irritável e à tendência de desenvolver inflamação intestinal.

 É por isso que é preferível escolher sempre pães integrais. Sempre que possível. O pão integral, graças aos seus carboidratos complexos, saciam e alimentam de verdade.