O que é endorfina? Aprenda 6 formas de estimular esse hormônio - Por que a endorfina é tão importante?

Endorfinas são grupos de cadeias proteicas chamadas peptídeos, controladas e liberadas pela glândula hipófise no cérebro. Elas são um tipo de neurotransmissor – e, em alguns casos, consideradas hormônio também – que agem em receptores para Além disso, há outros benefícios:

    • Reduz o estresse, a depressão e a ansiedade;

    • Melhora o humor;

    • Aumenta a autoestima;

    • Pode promover um sistema imunológico mais forte e saudável;

    • Pode dar apoio à memória e à função cognitiva.

Em contrapartida, se o corpo não produz quantidades suficientes dessa estrutura, a pessoa pode estar mais vulnerável e com risco maiores de desenvolver certas condições de saúde ou sintomas como mau humor, problemas para dormir, depressão e ansiedade. Como aumentar a endorfina? Veja a seguir!